Columnコラム

噛めば痩せる！咀嚼ダイエット三つの効果

2021/10/20

【美容＆健康コラム】 2021.10.20 Vol,39

管理栄養士　岩田　潤一郎先生

前回まで5回に渡り
【食物繊維のダイエット効果】についてお話してきました。
※前回の投稿はこちら

今回は、前回途中になってしまった
【噛むことのダイエット効果】について
解説していこうと思います。

噛むことが
他臓器の負担を減らし健康に繋がるということは
前回お話しした通りですが・・・

中々噛めませんよね(-_-;)

そこで
食物繊維が多く含まれる物を食べるなど
”噛まざるを得ない工夫”をすることをお勧めしました。

ただそうは言っても
「健康に繋がるという目的だけでは正直モチベーションが上がらない」
というご意見も多々いただきます。

それでは噛むことが
①食欲を抑え
②内臓脂肪を分解し
③体外に燃焼までしてくれるという
【強力なダイエット効果】もあると分かればいかがでしょうか？

ちょっと噛みたくなりますよね(^^♪

実は咀嚼には
上記の秘められた力が備わっているのです。

実際私共のスタジオでも
噛んでいる方は確実にダイエットに成功しています。

①～③の詳細は次回からお伝えしますが
今すぐ知りたい方はこちらの動画をご覧ください💁‍

YouTube【咀嚼ダイエット三つの効果】
https://youtu.be/BDUq3gx_egE

キーワードは
「満腹中枢」と「神経ヒスタミン」です☝

《まとめ》
・噛むことが健康に繋がると分かっていても中々できない
・だが咀嚼には強力な”3つのダイエット効果”がある
・実際噛んでいる方はダイエットに成功している

というわけで次回は
『噛めば痩せる！咀嚼ダイエット三つの効果①～満腹中枢を刺激する』
というテーマでお送りいたします。

岩田潤一郎先生: 株式会社uniteボディメイク代表取締役
パーソナルトレーニングスタジオunite代表

・管理栄養士
・健康運動指導士

自身の-36kgのダイエット経験とボディメイクトレーナーとして25年以上のキャリアから、お客様を確実に成功に導くメソッドを確立。

妻の愛子トレーナーと共にSQCの審査員も務めている。