【美容＆健康コラム】 2021.10.20 Vol,39
管理栄養士 岩田 潤一郎先生
前回まで5回に渡り
【食物繊維のダイエット効果】についてお話してきました。
※前回の投稿はこちら
今回は、前回途中になってしまった
【噛むことのダイエット効果】について
解説していこうと思います。
噛むことが
他臓器の負担を減らし健康に繋がるということは
前回お話しした通りですが・・・
中々噛めませんよね(-_-;)
そこで
食物繊維が多く含まれる物を食べるなど
”噛まざるを得ない工夫”をすることをお勧めしました。
ただそうは言っても
「健康に繋がるという目的だけでは正直モチベーションが上がらない」
というご意見も多々いただきます。
それでは噛むことが
①食欲を抑え
②内臓脂肪を分解し
③体外に燃焼までしてくれるという
【強力なダイエット効果】もあると分かればいかがでしょうか？
ちょっと噛みたくなりますよね(^^♪
実は咀嚼には
上記の秘められた力が備わっているのです。
実際私共のスタジオでも
噛んでいる方は確実にダイエットに成功しています。
①～③の詳細は次回からお伝えしますが
今すぐ知りたい方はこちらの動画をご覧ください💁
YouTube【咀嚼ダイエット三つの効果】
https://youtu.be/BDUq3gx_egE
キーワードは
「満腹中枢」と「神経ヒスタミン」です☝
《まとめ》
・噛むことが健康に繋がると分かっていても中々できない
・だが咀嚼には強力な”3つのダイエット効果”がある
・実際噛んでいる方はダイエットに成功している
というわけで次回は
『噛めば痩せる！咀嚼ダイエット三つの効果①～満腹中枢を刺激する』
というテーマでお送りいたします。
【プロフィール】Facebookより
岩田 潤一郎（いわた じゅんいちろう）
https://unite-diet.com/trainer.html
北海道出身 函館ラ・サール高校 中京大学体育学部
株式会社uniteボディメイク 代表
航空自衛隊出身のボディメイクコンサルタント。
ダイエット・ボディメイク専門「パーソナルトレーニングスタジオunite」の代表。
毎週日曜日YouTubeにてボディメイク情報発信中！
