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高齢者に対してのプロテイン活用④～デイリープロテインの魅力

高齢者に対してのプロテイン活用④～デイリープロテインの魅力

2024/05/05

【美容＆健康コラム】 2024.5.5 Vol,161
管理栄養士　岩田　潤一郎先生

前回は
”高齢者にお勧めなプロテインの選び方”
というお話をしましたが、

今回はそれを踏まえて
「エム・アイデイリープロテインの魅力」
についてお伝えしようと思います！

※前回のコラムはこちら

■前回のおさらい
プロテインには大きく分けて
牛乳を主原料とした動物性のものと
大豆を主原料とした植物性のものがあります。

それぞれ特徴があるので
混合型にすると両方のメリットを合わせることができます。

またタンパク質の1日の摂取目安量は〈体重1kg当り1g〉なので
1食あたり15g以上のタンパク質が含まれているものがお勧めです。

そして高齢者の方は
食欲や消化機能低下なども考えられるので
他の栄養素も満たされていると更に◎です。

ただ、栄養素が揃っていても美味しくなければ続かないので
食欲が湧く好みのフレーバーがあると嬉しいですよね(^^)

上記のポイント踏まえてお勧めなのが
「デイリープロテイン」です！

■デイリープロテインの魅力
それではデイリープロテインの特徴や魅力を解説していきましょう☝

①混合型プロテイン

主原料は大豆ですが、動物性の乳たんぱくも入っているため吸収率がアップしています。
大豆プロテインは腹持ちが良いので、食事の置き換えがしやすく
また基礎代謝低下を抑える働きもあるのでダイエットにも◎なのです。

②含有量

1食あたり20gあるので、一回の食事相当分のタンパク質を摂取できます。

③その他の栄養素

・筋肉作りをサポート：ビタミンB6、亜鉛
・骨作りをサポート：カルシウム、ビタミンD、ビタミンK
・貧血予防：鉄、ビタミンC
・生活習慣・便秘予防：5種類の食物繊維
・腸内環境改善：乳酸菌、食物繊維
※ビタミン・ミネラルは1日の必要量の1/2配合（日本人の食事摂取基準）

このように、
高齢者が不足しがちな栄養素がしっかり含まれているだけでなく
美容やダイエットに必須な成分も配合されています。

④味

カフェモカ、抹茶、ロイヤルミルクティー、ストロベリーミルク、コーンポタージュと
年齢・性別問わず様々な好みに合わせて選ぶことができます。

他にも
・大豆プロテインなのに溶けやすい
・大豆プロテインなのに嫌な臭いがしない・・・というか良い香り
・（妻の愛子トレーナー曰く）プロテインが飲みたくて朝起きられる
等々魅力は尽きません。

P.S.
岩田はカフェモカを基本として
たま～に他のフレーバーに変える・・・というスタイルです

というわけで4回に渡ってお送りしてきた
「高齢者に対してのプロテイン活用」シリーズは今回で終了いたします。

次回からの新シリーズにもご期待ください！

※高齢者プロテインシリーズ
①タンパク質の重要性
 ②プロテインがなぜ有効なのか？
③プロテインの選び方

【プロフィール】Facebookより
岩田　潤一郎（いわた　じゅんいちろう）
https://unite-diet.com/trainer.html
北海道出身　函館ラ・サール高校　中京大学体育学部
株式会社uniteボディメイク　代表
航空自衛隊出身のボディメイクコンサルタント。
ダイエット・ボディメイク専門「パーソナルトレーニングスタジオunite」の代表。
毎週日曜日YouTubeにてボディメイク情報発信中！