Columnコラム

噛めば痩せる！咀嚼ダイエット三つの効果②～内臓脂肪を分解する

2021/11/20

【美容＆健康コラム】 2021.11.20 Vol,43
管理栄養士　岩田　潤一郎先生

咀嚼（噛むこと）には
①食欲を抑え
②内臓脂肪を分解し
③体外に燃焼までするという
【強力なダイエット効果】がありますが、

今回は、その②
【内臓脂肪を分解する】というテーマついて
解説していきます。

咀嚼をすると
脳の視床下部から”神経ヒスタミン”という
神経伝達物質が放出されると前回お話ししましたが、

実はこの神経ヒスタミン
中枢神経（脳・脊髄）だけでなく
末梢神経にも作用することが分かっています。
※前回の投稿はこちら

神経には
①全身に網の目のように張り巡らされている末梢神経と
②そこから集められた情報を処理する中枢神経とがあります。

①の末梢神経は
自律神経と体性神経に分けられますが
神経ヒスタミンが作用するのは”自律神経”の方です。

自律神経は
興奮・緊張時に優位になる交感神経と
睡眠・安静時に優位になる副交感神経からなりますが、
神経ヒスタミンが作用するのは”交感神経”の方です。

交感神経が優位になると
体は異化代謝（分解や消費の代謝）が亢進するため
体脂肪が分解される・・・という流れになります。

《咀嚼からの流れ》

噛むことによって
↓
脳にある神経伝達物質
【神経ヒスタミン】が放出され
↓
交感神経が優位となり
↓
体脂肪が分解され血中に溶け出す

このようなメカニズムなっています☝️

しかも神経ヒスタミンは
内臓脂肪を特異的に分解するので、

☑️お腹周りが気になる方や
☑️内臓脂肪を減らすよう医師から指示がある方にとって
強い味方になるかと思います。

咀嚼ダイエット最後になる次回は
『噛めば痩せる！咀嚼ダイエット三つの効果③～褐色脂肪細胞を活性化する』
というテーマでお送りいたします。

咀嚼ダイエット三つの効果は
こちらの動画でまとめて見ることができます💁‍
↓
YouTube【咀嚼ダイエット三つの効果】
https://youtu.be/BDUq3gx_egE

岩田潤一郎先生: 北海道出身　函館ラ・サール高校　中京大学体育学部
株式会社uniteボディメイク　代表
航空自衛隊出身のボディメイクコンサルタント。
ダイエット・ボディメイク専門「パーソナルトレーニングスタジオunite」の代表。
毎週日曜日YouTubeにてボディメイク情報発信中！