そんな、嫌われ者の紫外線について今回は少しお話をしたいと思います。ぽかぽか陽気の日も多くなり、紫外線が気になる季節となりました。

紫外線カットの為、毎日色々と心掛けている方も多い事でしょう。

帽子や日傘、紫外線カット剤にサングラスや手袋等、最近では日焼けを嫌い日傘をさす男性

もよく見かけるようになりました。
今年は、マスクの日焼けあとが付かない様に紫外線カット剤をしっかり顔に塗ってからマス

クを着けて出かける方も多いはず。

そもそも紫外線って？何でしょうか。
それは、太陽から届くさまざまな光線の１つです。太陽から届く光線の中には、可視光線や

赤外線もあります。これらの光線は波長によって大別されています。

紫外線の波長は１００～４００㎚で、中でも紫外線はA波・B波・C波と波長の違いにより

分けられています。

３１５～４００㎚・・・紫外線A（UV-A）

２８０～３１５㎚・・・紫外線B（UV-B）

１００～２８０㎚・・・紫外線C（UV-C）　　　　　　　　　　　　（国土交通省　気象庁）

太陽光線は、波長が短いほどエネルギーが強いのでA・B・C波で云うならC波が一番強い

ことになります。

この紫外線C波は地球を覆うオゾン層などにより吸収されほとんど地上には到達していま

せんが、環境汚染などによりオゾン層が薄くなり穴が開き（オゾンホール）が南極や北極

で観測されています。

万が一紫外線C波を継続的に浴びてしまうと人体に大きな影響があることから世界中で

オゾン層の観測が行われており、WHOからも紫外線が人体に及ぼす影響を指標化した

UVインデックスを紫外線対策として推奨しています。

今の日本では紫外線C波は問題ないものの、紫外線A・B波は、年中降り注いでいます。

この２つの紫外線も注意が必要です。特に最近では「光老化」と言って紫外線を浴びること

で皮膚や眼球などに老化症状が早く現れる事が分かって来ました。皮膚に関しては真皮に

あるエラスチンやコラーゲンなどのたんぱく質を変性させ、シワやたるみが表れたり、急激

に日焼けすることで色素沈着やシミを作ります。眼球では白内障のリスクが高くなるデータ

もあります。過度に浴びることで皮膚が炎症したり細胞のDNAを傷つけたり、紫外線は、

皮膚ガンの原因の一つとも言われています。

しかし紫外線は、殺菌効果に優れ、生体リズムの調整をしたり、強い骨の形成や胃腸や腎臓

に必要なビタミンDの生成に、紫外線は無くてはならない重要なものでもあります。

生まれてからどれくらい紫外線を浴びてきたか？カウントできるものではありませんが、

紫外線を浴びている量によって光老化の影響は大きいため、顔や手の甲のように年中紫外線

にさらされている部位に関しては、今からでも毎日の紫外線を避ける為に、紫外線をカット

してくれる物を身に着けたり、紫外線カット剤等を上手く活用しながら外出時や 屋外での

活動を楽しみましょう。