【美容＆健康コラム】 2024.12.10 Vol,190
MI美容顧問：川戸清弥

皆さんは、自分でお顔のマッサージをされる事はありますか？自分でやるのは面倒とおっしゃる方や、自分ではなかなか効果が期待できないと思っていらっしゃる方、今回のコラムは必見ですよ！

年末年始はイベントも多く人に会う機会が増える時期。是非今回ご紹介するフェイシャルマッサージで驚く効果を実感して下さい。コラムを読み終わったらすぐにトライしてみましょう。

フェイシャルマッサージといえば、エステサロンで音楽を聴きながらゆったりとした気分でプロに行ってほしいですよね。お顔を触ってもらっていると気持ちよくて、ついつい眠くなってしまいます。夢から覚める頃には、肌が柔らかくツヤツヤでハリがあり、肌のトーンさえもが明るく変化し1回のマッサージなのに2～3歳若返ったように感じます。「やっぱりプロにやってもらうと違うわ」といったご経験をされた方もいらっしゃる事でしょう。

その分しっかり出費も伴いますから、頻繁には利用できないのが現実かもしれません。リラクゼーション効果を求められる方には、是非エステサロン等を利用される事をお勧めしますが、肌の若返りとメンテナンスを望まれる方には、下記フェイシャルマッサージをお勧めしたいと思います。

3日間連続で行うこのマッサージは、驚く効果が期待できます。是非マッサージ前の顔写真を撮っておいてください。3日連続で行った翌朝鏡に映る自分の顔に驚かれる事でしょう。その結果を得る為にはいくつかのポイントがあります。我流で行うのではなくまずは注意ポイントをしっかり確認してから行って下さい。

【3Dマッサージの注意ポイント】

1．マッサージの前に入浴は済ませ、マッサージ後はすぐに睡眠出来るタイミングで行うのが効果的です。

2．マッサージ前には、必ずメイク汚れ等々はしっかり洗い流し清潔な状態でマッサージしましょう。

3．マッサージに使うクリームは抗シワ作用の物を選ぶようにしましょう。何でもよいわけではありません。マッサージに向かないクリームもあるので注意が必要です。

4．いよいよマッサージに入りたいところですが、まずは化粧水でしっかり肌を保湿し、湯上がり後などは、発汗や皮膚温のクールダウンを確認してから行う様にしましょう。ローションマスクを利用するのも良いでしょう。

5．クリームの使用量が大きなポイントです。資料にある様に使用量を守って行いましょう。（そら豆1粒約2g）

6．このマッサージは、自分の手指だけで行いますので、資料にあるA～Dに示された手指の部位をチェックしておきましょう。

7．②ではリフトアップと横に伸びた額の前頭筋をほぐす為の手技です。イタ気持ちいい位の力で両手を使い肌に出来るだけ密着させながら卵型の円を重ねる様に、少しずつコメカミに進むようにしましょう。

8．③・⑦では指の関節を使い、肌をしごくように鼻筋の脇から滞留した老廃物や水分を耳下腺に運びます。その為、滞留物のある方は少し痛みを感じる事がありますが、2日目・3日目と痛みはなくなっていきます。ここでのポイントは、しっかり鼻の脇から耳下腺まで、顎先からコメカミまでと最後まで運ぶようにしフェイスラインのタルミを解消しましょう。

9．④の手技では、まず奥歯を軽くかみしめながら頬の力は抜いた状態で行う様にしましょう。筋肉が硬直した状態だと効果が半減してしまいます。

10．⑤の手技のポイントは目を閉じたまま行う事です。そしてマッサージに慣れてきたら両手を使い、片方の眉頭から眉尻向かって移動するようにしましょう。持ち上げた眉が落ちない様に左右交互の手をタイミングよく移動すると1回でかなり効果を実感できるでしょう。普段メイクする前にもこのマッサージはお勧めです。

11．⑥は気になっている人、気にならない人があると思いますが、眉間の縦ジワをもみほぐすと同時に額・眉・目の回りの緊張をもみほぐし鼻の通りを良くし目の回りの疲れを取る効果があります。シワがない方も必ず行いましょう。

12．マッサージの回数を確認し全コースの手技が終わったら、必ずクリームを塗っておきましょう。

13．お部屋が乾燥し肌の水分量が足りない方は、マッサージの途中で手指の滑りが悪くなる事があります。すぐにクリームを足すようにしましょう。

14．最後に3Dマッサージの3日間はしっかり睡眠時間を取る様にしましょう。そして出来るだけ枕は低めの物を使う様にしましょう。高い枕だと首にしわが入りやすくリンパの流れが悪くなります。

マッサージは、目的によって手技も使う化粧品も変わって来ます。手指以外の物を使って行うマッサージもありますが、まずは自分の手指でマッサージを楽しむことから始めましょう。3日後の肌の変化に感激する事でしょう。