Columnコラム

「ホルモンバランス」と髪との関係

2026/06/15

鏡を見たり、シャンプーをしている時などに、ふと、髪の印象が少しずつ変わってきたと感じることはありませんか。

年齢を重ねるにつれて起こる髪の変化には、さまざまな要因がありますが、そのひとつとしてよく話題にのぼるのが「ホルモンバランス」です。

女性の髪は、加齢、遺伝、生活習慣、栄養状態、ストレスなど、いくつもの要素が重なりながら変化していきます。なかでも更年期の時期は、女性ホルモンの分泌が変化する時期でもあるため、髪のハリやコシ、全体の印象に変化を感じる方もいます。

ただし、抜け毛や薄毛の原因は一つではなく、すべてをホルモンだけで説明できるわけではありません。髪の悩みの背景には、女性型脱毛症、休止期脱毛、甲状腺の不調、栄養不足、薬の影響など、ほかの原因が隠れていることもあります。

だからこそ大切なのは、「年齢のせい」と決めつけず、毎日の生活を丁寧に整えることです。

十分な睡眠、無理のない食事、体を冷やしすぎないこと、そして頭皮を清潔に保ちながら、心地よくお手入れを続けること。こうした基本の積み重ねが、これからの髪を考える土台となります。

サプリメントや健康食品についても、医薬品のようにホルモンを直接調整するものとして捉えるのではなく、毎日の栄養補給を助けるものとして、上手に取り入れる視点が大切です。

外側からは、薬用育毛剤イクモスQで、やさしく頭皮を整えるお手入れを。内側からは、MIプラセンタ＆ローヤルゼリーのようなサプリメントを習慣にするのもひとつの選択かもしれません。

MIプラセンタ＆ローヤルゼリーは、美容や健康維持を意識する方に親しまれているサプリメントです。毎日の食事だけでは補いきれない栄養を手軽に取り入れたいときにも、無理なく続けやすい食品といえるでしょう。日々のすこやかさを支えるインナーケアのひとつとして、生活の中に上手に取り入れていきたいものです。

髪や頭皮の健康は、毎日の積み重ねの中で育まれていくものです。あなたが心地よいと思う無理のない暮らしの整え方が、これからの髪の印象をやさしく支えていきます。

村上綾子: 大手企業にてプロモーション業務に20年以上従事。
退職後、自身の加齢に伴う頭皮・毛髪の変化を実感し「毛髪診断士」の資格を取得。毛髪に関する正しい知識と実体験を活かし、日々の生活に重ねて、毛髪・頭皮について、みなさまにわかりやすく丁寧にお届けすることを心がけています。