【美容＆健康コラム】 2024.7.25 Vol,172
MI美容顧問：川戸清弥

先日、美容室に行くと美容師さんから「お仕事お忙しいのですか？」と尋ねられました。私が疲れた顔をしていたのでしょう。そうすると美容師さんが軽く頭皮マッサージを行ってくれました。人にやってもらう頭皮マッサージってこんなに気持ちいいものかと再確認させられました。そんな時美容師さんから「頭皮が硬くなっていますね」と一言。皆さんの頭皮はどうですか？髪の毛には毎日気を使っていても…頭皮のケアってなかなか出来ていませんよね。そこで今日は頭皮のダメージチェックについて説明したいと思います。

頭皮のダメージに気づいていない方は多いのではないでしょうか？私も美容師さんにいわれるまで、こんなに頭皮が硬くなっているなんて気づきもしませんでした。最近特に気温の高い日が続き、ついつい髪を一つに束ねる事が多く、地肌に負担をかけていたのかもしれません。なかなか頭皮のダメージって気が付かないものです。しかし頭皮のダメージを放置しておくと、抜け毛や白髪の原因に移行する事もあります。そうなる前に頭皮状態を確認し早め早めのケアをする事が大切です。

そこで、頭皮状態をチェックする3つの方法を覚えておきましょう。

1．頭皮の色をチェック（鏡を使って確認しよう）

◎青白く透き通った地肌は健康な状態です。

◎ほのかにピンク色または黄色っぽいとバリア機能が低下しつつあり要注意です。

◎赤色または褐色だと炎症または日焼けが考えられます。こんな時はマッサージやパーマ・毛染めは控える様にしましょう。

2．頭皮表面をチェック（指の腹で直接地肌を軽く擦ってみよう）

◎指にフケが付いてくる場合は頭皮が乾燥している状態です。シャンプー剤は洗浄力の弱い弱酸性の物に変え、すすぎは丁寧に行う様にしましょう。

◎指に脂が薄っすら付くようなら健康な状態ですが、ベトベトする様なら洗髪をまめに行い洗髪後はしっかりドライヤーで乾かすようにしましょう。その時ドライヤーの熱は低温の方が良いでしょう。

3．頭皮のの硬さチェック（両手の指何本かを頭皮に当て地肌が動くか確認しよう）

◎地肌が柔軟に動けば健康な状態です。

◎地肌が硬く動かない場合は血行が悪くなっています。丁寧なブラッシングやマッサージを行い、血行を促しましょう。

他にも痒み・痛み・出来物・ニオイ・かさぶたなど異変を感じた場合には、専門医を受診するようにしましょう。

頭皮チェックを行う事で頭皮の健康を維持し、早期にトラブルを発見する事で対策を立てる事も出来ます。例えば地肌が硬くなっているとしましょう。「年齢を重ねると地肌は硬くなるもの」と放っておく方も多いでしょう。しかし地肌の内部では脂肪層部分が徐々に痩せ、血流障害につながり地肌はますます硬く薄くなっていきます。そして抜け毛が多くなったりメラニン色素の働きが低下し白髪が増えたりします。それだけではありません。地肌の筋肉と顔の筋肉は互いに連動していますから、血流が悪くなることで細胞に栄養がいき渡らず、顔や首などにハリや弾力が失われタルミが現れ始めます。血流と地肌の厚みや硬さは深い関係にあるのです。歳がいけば地肌は硬くなるものと放っておかず、定期的に頭皮チェックを行い血行促進の為にも頭皮マッサージを行う様にしましょう。地肌が柔軟になる事でお顔の印象も変わっていくはずです。私もあれから2日に1回頭皮マッサージを行っていますが、地肌がかなり軟らかく動くようになってきました。そして夜洗髪後に頭皮マッサージする事で睡眠の質が良くなったように感じます。健康な頭皮維持の為にも定期的に頭皮チェックをおこない早め早めの対策を行いましょう。