【美容＆健康コラム】 2023.2.25 Vol,104
MI美容顧問：川戸清弥

今回の美容コラムは、前回のコラムで紹介した毛細血管がゴースト化してしまっている方への血管再生方法をご紹介したいと思います。

前回の美容コラムで紹介した【肌のゴースト血管セルフチェック】は皆さん行ってみましたか？3つ以上チェックが入った方は自分の毛細血管が短くなってしまっていると心配されているのではないでしょうか？ここで解説しておくと、ゴースト化とは毛細血管は存在して居るが血液が流れていない毛細血管の事です。そう聞くとそんなに大きな問題ではないと思われる方も多いでしょう。しかし、ゴースト化した毛細血管の回りの細胞は、栄養や酸素が届かず老廃物も回収されないわけですから当然細胞は機能低下していくわけです。

そこで、ゴースト化した毛細血管を蘇らせる為には、何が有効的なのでしょうか？ゴースト血管再生方法として下記の方法をご紹介したいと思います。

1．身体の中から血行促進

＊毎日の食事に取り入れるだけで、ゴースト血管改善が期待できる食材として注目されているのが、『ルイボス』・『シナモン』ですが、なかなか摂取できない場合には、体を温める食材を意識して食べる様にしましょう。そこでショウガは体を温める効果が認められている食材です。ショウガは生で食すよりも加熱や乾燥させる事で、辛み成分のジンゲロールがショウガオールに変化し身体を温める効果がより一層高くなります。その為に鍋料理や炒め物、乾燥したスライスショウガをスープ・紅茶などに入れて毎日の食生活に取り入れてみましょう。

2．肌を温めて血行促進

＊肌を温める事で血行促進が期待できます。湯船につかり肌を温めリラックスする時間を意識しましょう。夏などはシャワーで済ませている方も多いのでしょうが、入浴は血の巡りを良くするには手軽で効果的です。銭湯などに水風呂があると思いますが、自宅でも膝から下に向かってシャワーで水をかけるなど、湯船につかるのと冷水シャワーを交互に繰り返すと足先の冷えで悩まれている方には効果的です。そして普段から首回り足首・手首を温める事を意識しましょう。

上記1・2項に関しては、全身の血行促進に役立つ方法をご紹介しましたが、肌には毛細血管が集まっています。特に真皮層には数多くの付属機関もありますから、ゴースト化した毛細血管を再生させないと、春の揺らぎ肌や乾燥肌、シミやシワ等老化肌や白髪や薄毛も進行してしまいます。個々に専用の美容液を使ってスキンケアしていても、毛細血管に血液が運ばれていないのでは細胞はなかなか元気にはなりません。既に赤ら顔や目の下のクマ・クスミが現れている方は、血流が停滞しているのかもしれません。停滞期が続くと最終的には毛細血管も消えて無くなってしまうのです。

3．毛細血管が集まる肌から血流アップ

＊そこでフェイシャルマッサージはとても効果的です。誰でもできる簡単なマッサージと血管壁を修復し血液をサラサラにしてくれるビタミンK配合のクリームをご紹介しておきたいと思います。血行促進効果が持続するように、マッサージは副交感神経が優位になる睡眠前の夜行う方が良いでしょう。フェイシャルマッサージで血流を高めゴースト血管を早く再生しましょう。