【美容＆健康コラム】
2020.12.22　Vol、1

『免疫力を高めながら綺麗なクビレも手に入れる"腸活"』PART①

管理栄養士　岩田潤一郎

ヒトの免疫細胞の約7割は小腸・大腸に集まっています。
ですので免疫力を上げるには、腸内環境を整える必要があるのですが(=腸活)、
今回は"腸活するとウエストが細くなる"というお話しをしようと思います。
腸内環境を整えるには乳酸菌等の「善玉菌」を増やせば良いということは皆様ご存知かと思いますが、

そのためにはどうすれば良いのでしょうか？
善玉菌を増やす方法は大きく【3つ】あります。

①善玉菌自体を摂取する
②善玉菌のエサを摂取する
③善玉菌が活性化する状況を作る

この中で特にウエストシェイプに繋がるのは、
③の「善玉菌が活性化する状況を作る」です。

善玉菌は約36℃から活性が高まり、36.5℃〜37.5℃の温度帯でよく働いてくれます。

一方腸内環境を悪くするウェルシュ菌などの「悪玉菌」は、腸内温度が下がると活性化されてしまいます。
ということで "善玉菌を元気にするにはお腹を温めれば良い"のですが、実はお腹を温めると体脂肪の分解にもつながります。
次回は ・お腹を温めることが体脂肪分解につながるメカニズム ・お腹を温めクビレを作る
【6つの方法】
などを解説いたします^_^